Übungen für Zuhause
Name der Übung: „Zentrieren“ aus dem Pilates
Länge der Übung: ca. 5 min.
Die Übung wird gezeigt von Esther George
Name der Übung: Wirbelsäulentraining mit einem Besen/Stock o.ä.
Länge der Übung: ca. 3 1/2 min.
Die Übung wird gezeigt von Wolfgang Schroth
Name der Übung: Kräftigungsübungen für den Bauch/Beckenboden
Länge der Übung: ca. 6 min.
Die Übung wird gezeigt von Martina Diehl
Name der Übung: Kräftigungsübungen für die Arme auf dem Hocker
Länge der Übung: ca. 4 1/2 min.
Die Übung wird gezeigt von Marion Bauer
Name der Übung: „Blitzübung“ Minibrücke
Länge der Übung: ca. 2 min.
Die Übung wird gezeigt von Esther George
Name der Übung: Kräftigungsübungen für den Hüftstrecker
Länge der Übung: ca. 3 min.
Die Übung wird gezeigt von Wolfgang Schroth