Übungen für Zuhause

Name der Übung: “Zentrieren” aus dem Pilates

Länge der Übung: ca. 5 min.

Die Übung wird gezeigt von Esther George

Name der Übung: Wirbelsäulentraining mit einem Besen/Stock o.ä.

Länge der Übung: ca. 3 1/2 min.

Die Übung wird gezeigt von Wolfgang Schroth

Name der Übung: Kräftigungsübungen für den Bauch/Beckenboden

Länge der Übung: ca. 6 min.

Die Übung wird gezeigt von Martina Diehl

Name der Übung: Kräftigungsübungen für die Arme auf dem Hocker

Länge der Übung: ca. 4 1/2 min.

Die Übung wird gezeigt von Marion Bauer

Name der Übung: “Blitzübung” Minibrücke

Länge der Übung: ca. 2 min.

Die Übung wird gezeigt von Esther George

Name der Übung: Kräftigungsübungen für den Hüftstrecker

Länge der Übung: ca. 3 min.

Die Übung wird gezeigt von Wolfgang Schroth