Die Gruppe Work Out besteht zur Zeit aus rund 24 Teilnehmer/innen (60+). Inhalt des wöchentlichen Trainings ist Gymnastik für den ganzen Körper, mit und ohne Geräten. Im wöchentlichen Wechsel legt der Kurs folgende Schwerpunkte:

• Training mit Geräten
• Bodengymnastik
• Zirkeltraining
• Koordinationstraining
• Mobilisationstraining

Durch die verschiedenen Trainingsmethoden werden die körperliche Fitness und die Koordination der Teilnehmer verbessert.